FECHA:
10-01-12 LUGAR: POL.CHILOECHES HORA: 20,00 ENT.ANUAL:3
CALENTAMIENTO: 15 MINUTOS.
OBJETIVO MOVILIDAD
DESCRIPCIÓN:
-
6x6 en 40x20.
-
Defensa individual, gol con la cabeza dentro del área. Sí balón cae al
suelo doblepenalti
1ª TAREA 10 MINUTOS
DESCRIPCIÓN: OBJETIVO: Superioridad - Inferioridad
-
2x3 en 28x20 con jugadores en dos esquinas.
-
Ultimo jugador en tocar o en finalizar se dirige a la esquina que le
corresponda, provocando una situación de 2x3.
2ª
TAREA 12
MINUTOS OBJETIVO: Defensa
DESCRIPCIÓN:
- 1x1 en ½ media pista, cada
jugador realiza tres situaciones de defensa.
- No retroceder a partir de los 10
metros.
-
Información y coordinación con el portero.
-
SACA UNA VEZ CADA
PORTERO
3ª
TAREA 12
MINUTOS
OBJETIVO: Defensa
DESCRIPCIÓN:
-
Situación de 2x2 en media cancha, defensa por parejas.
-
Desplazarse en la trayectoria.
-
Balón si esta apretado nos quedamos, no retrocedemos.
-
1x1 ofensivo, siempre cobertura.
-
SACA UNA VEZ CADA
PORTERO
FECHA:
10-01-12 LUGAR: POL.CHILOECHES HORA: 20,00 ENT.ANUAL:3
TAREA
4 20
MINUTOS
OBJETIVO: Salida Presión
NUEVAS SALIDAS DE PRESION
DESCRIPCIÓN:
-
5x5 en 28x20 a dos toques, eliminar córner.
-
Movimiento colectivo de giro.
-
Banda larga movimiento de apertura.
TAREA 5 25 MINUTOS OBJETIVO: Salida Presión
DESCRIPCIÓN:
-
6x6 en 40x20.
-
Juego a un toque, dos si viene del contrario o para disparar a puerta.
-
Siempre dos apoyos cortos, uno lateral y otro frontal.
-
Se sancionara el pase elevado por encima de la cadera (DOBLE)
VUELTA A LA CALMA
DESCRIPCIÓN: 10´ Estiramientos dirigidos
generales.
Estiramientos: Cuádriceps,
Isquiotibiales, Gemelo, Abductores, Psoas Iliaco, Piramidal
|
OBSERVACIONES:
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